Az L-arginin az alfa-aminosavak közé tartozik: úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, mely egy fontos építőeleme a fehérjének.
Bár a test természetes úton is képes előállítani, csak bizonyos körülmények között, bizonyos anyagok jelenlétében.
Ha ezek hiányoznak, vagy arányuk nem megfelelő, akkor az L-arginin pótlásra szorul. Például mindenképp fontos eme aminosav pótlása az olyan esetekben, mint a fehérje alultápláltság, az égési sérülések, illetve bizonyos betegségek és fertőzések esetében is.
Az L-arginin hiányát kiváltó állapot lehet a fizikai vagy lelki eredetű stressz, illetve az intenzív edzés, amelyek jelentősen lelassítják termelődését.
Az L-argininnak több természetes forrása is van, ilyen a dió, a napraforgó- és a szezámmag, a barna rizs, a zabliszt, a korpás búzakenyér és a szentjánoskenyérmag is.
Az L-arginin hiányának tünetei lehetnek a hajhullás, a rossz sebgyógyulás, a bőrkiütések és egyéb bőrproblémák. Persze mint minden kiegészítő esetében itt is fontos konzultálni az orvosunkkal, mielőtt bármilyen L-arginin kiegészítőt rendzseresen el kezdenénk szedni.
Az L-arginin:
- javítja a vérerek működését
- segít megvédeni azokat az eltömődéstől
- segít szélesíteni az artériák falait
- segíthet növelni a szervezetben a nitrogén-oxid szintjét, ami képes csökkenteni a merevedési zavar tüneteit
- javítja az immunrendszer működését
- segíti a sebgyógyulást
- növelheti a vese működésének hatékonyságát
- csökkentheti a húgyhólyag fertőzések gyakoriságát
A hatása körübelül 3 hónap után jelentkezik, ha kiegészítők formájában fogyasztjuk. Nagyon fontos, hogy mindig beszéljünk az orvosunkkal, mielőtt el kezdenénk rendszeresen szedni az l-arginint, hogy elkerüljük a lehetséges mellékhatásokat.
